El projecte Camins Conscients organitza nous tallers guiats de mindfulness aquesta primavera

L’Ajuntament de Reus reforça aquesta primavera el projecte Camins Conscients amb la programació de nous tallers guiats de mindfulness o atenció plena, una proposta orientada a fomentar el benestar emocional de la ciutadania a través de la connexió amb la natura i la pràctica conscient en entorns naturalitzats.

Aquests tallers es desenvolupen en el marc del conveni de col·laboració amb el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya i estan conduïts per professionals col·legiats. Ofereixen una introducció pràctica i accessible a diferents tècniques d’atenció plena, combinant exercicis de respiració, meditació en moviment i consciència corporal. Les sessions s’han dissenyat perquè qualsevol persona, independentment de la seva edat o condició física, pugui incorporar eines senzilles per gestionar l’estrès, millorar la salut emocional i afavorir una major connexió amb l’entorn.

La finalitat del programa de tallers, a banda de fer divulgació de la pràctica de meditació i atenció plena, és facilitar el desenvolupament d'hàbits saludables que es puguin adaptar fàcilment a les circumstàncies quotidianes de cadascú.

La programació de primavera inclou sessions en diferents espais verds i itineraris del projecte, amb continguts específics que permeten aprofundir en diverses dimensions del mindfulness:

Abril

7 d’abril, 17.30 h – Mas Sabater: “Arribada al present”, obertura sensorial i inici a l’atenció plena

17 d’abril, 10.30 h – Mas Vilanova: “L’àncora de la respiració”, regulació emocional

21 d’abril, 17.30 h – Mas Carandell: “Passes conscients”, meditació en moviment

Maig

5 de maig, 17.30 h – Parc Gandhi: “Natura i calma interior”, reducció de l’estrès

15 de maig, 10.30 h – Jardí de Mas Totosaus: “Bressol de connexió”, sessió de consciència corporal (recomanada per a persones gestants)

19 de maig, 17.30 h – Passeig de la Boca de la Mina: “Observar sense jutjar”, gestió de pensaments

29 de maig, 10.30 h – Mas Miarnau: “L’art de la gratitud”, foment d’emocions positives

Juny

5 de juny, 10.00 h – Mas d’Iglésies: “Silenci i quietud”, aprofundiment en la pausa conscient

8 de juny, 18.30 h – Passeig de la Boca de la Mina: “Resiliència en el camí”, eines per afrontar l’estrès quotidià

19 de juny, 10.00 h – Parc Sant Jordi: “Integració i hàbit”, sessió de tancament i pla de pràctica personal

Una proposta integrada en el model de salut comunitària

Els tallers formen part del desplegament del projecte Camins Conscients, que ja compta amb diversos itineraris senyalitzats en espais com Mas Carandell, Mas Mirarnau, el Parc Gandhi, la riera de l’Abeurada, Mas Sabater, Mas Vilanova o el passeig de la Boca de la Mina.

A més dels tallers guiats, la iniciativa posa a disposició de la ciutadania recursos per a la pràctica autònoma, com tríptics informatius disponibles als centres cívics i equipaments municipals, un mapa interactiu al geoportal municipal i àudios guiats descarregables.